Terapi Khusus Untuk Kesehatan Saraf dan Otot Tubuh
Satu dari empat orang Amerika melaporkan bahwa mereka sama sekali tidak dapat berolahraga karena sakit kaki. Terlepas dari kenyataan bahwa 25% dari tulang kita terletak di dalam dan di bawah pergelangan kaki kita, dan juga bahwa kaki kita adalah fondasi tubuh kita, banyak dari kita mengabaikan kaki kita. Kita semua tahu bahwa kita harus melatih lengan, kaki, dan sistem kardiovaskular kita, tetapi kapan terakhir kali Anda melatih otot-otot di kaki Anda? Namun, tanpa kekuatan otot yang tepat di kaki kita, tubuh kita ditakdirkan untuk menjadi tidak seimbang atau tidak stabil. Untungnya, beberapa latihan kaki sederhana dapat membuat perbedaan besar. Meskipun sebagian besar sepatu dirancang khusus dan diproduksi untuk hal-hal seperti kinerja, perlindungan, koreksi langkah kaki, dan tentu saja, terlihat keren, banyak dari mereka tidak memperhitungkan beberapa faktor kesehatan yang sangat penting, seperti Toe-box yang sering menekan jari-jari kaki bersama, melemahkan otot-otot kaki dan memengaruhi kesehatan saraf. Sol tebal dengan bantalan yang dapat mengurangi input ke saraf sensorik di kaki.
Memengaruhi keseimbangan dan kemampuan merasakan variasi dalam permukaan berjalan. Tumit tinggi yang membuat pergelangan kaki hampir tidak mungkin bergerak melalui rentang gerakan yang penuh dan tepat, memberi tekanan pada pinggul, lutut, dan punggung bagian bawah. Lengkungan built-up yang melakukan semua pekerjaan alih-alih membiarkan otot lengkung alami dan ligamen di kaki untuk membawa berat mereka sendiri, secara harfiah dan kiasan. Untuk membuat kata-kata kasar tangensial tentang Massage Murah 17 pengontrolan sepatu yang terlalu cepat dan kotor, mari kita akui bahwa sepatu mengubah struktur dan fungsi kaki. Maksud saya, ini bukan ide baru. Jauh di tahun 1905, seorang ahli ortopedi bernama Dr. Philip Hoffman melakukan “Studi Banding tentang Masyarakat Bertelanjang Kaki dan Memakai Sepatu” dan menerbitkan hasilnya, ditambah beberapa foto yang sangat jelas, di American Journal of Orthopaedic Surgery. Lihatlah foto dua kaki yang berbeda ini secara berdampingan yang tidak pernah memakai sepatu (kiri) dan yang lainnya (kanan). Perbedaan yang cukup besar, bukan?
Anda benar-benar dapat melihat bagaimana sepatu telah mengubah arah jari-jari kaki yang besar dan terkecil. Untuk mengarahkan Massage Murah 26 titik pulang, lihat foto ini yang menunjukkan kelurusan yang benar dan keterpisahan dari jari-jari orang dewasa yang tidak pernah memakai sepatu dan kemudian melihat kaki Anda sendiri. Mengapa Lutut Saya Berderit? Jika lutut Anda menggiling, berderit, memarut, meletus, berdebar, retak, atau berderak saat Anda bergerak dalam rentang gerakan tertentu, Anda menderita krepitus. Jangan khawatir, itu tidak seburuk kedengarannya. Get-Fit Guy menjelaskan mengapa persendian Anda membuat keributan dan apa yang dapat Anda lakukan. Atlet wanita dengan tulang lututnya disorot. Pendengar podcast Get-Fit Guy bernama Brian menulis kepada saya sebelumnya hari ini. Saya baru saja menerima kabar dari dokter saya bahwa saya menderita Crepitus di lutut kanan saya. Tidak sakit banyak dan saya belum melihat PT. Saya berhenti berlari dan saya menggunakan protokol BERAS di lutut saya. Tetapi apakah Anda punya saran lain? Latihan Massage Murah 50 apa yang Anda sarankan? Haruskah saya memakai penyangga lutut? Terima kasih untuk bantuannya. Setelah melakukan beberapa latihan relaksasi pernapasan dalam sehingga saya tidak kehilangan ketenangan, inilah yang saya tulis kembali kepadanya:
Pertama-tama, Crepitus bukan suatu kondisi. Itu hanya cara mewah untuk mengatakan 'bagian tubuh yang bising. Itu tidak berarti bahwa ada sesuatu yang salah, per se, terutama jika itu tidak dipasangkan dengan rasa sakit. Meskipun itu dapat mengganggu, kebanyakan dari kita mendapatkan crepitus dalam satu sendi atau yang lain seiring bertambahnya usia. Ya, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk menguranginya, tapi tolong jangan memakai pelindung lutut. Kecuali jika Anda memiliki rasa sakit dan jenis cedera yang sangat khusus, penyangga lutut paling sering akan memperburuk keadaan. Anda harus membiarkan persendian Anda bergerak melalui rentang gerak Massage Panggilan Di Bali penuh mereka. Saat kita berhenti menggunakan rentang gerak penuh kita, kita membiarkan masalah menjadi lebih besar dan lebih sulit untuk diperbaiki. Jika Anda khawatir dengan masalah ini, kunjungi ahli terapi fisik (atau dokter olahraga) yang berspesialisasi dalam fungsi sendi. Sejujurnya, dokter Anda tidak terdengar seperti mereka memiliki banyak pelatihan atau pemahaman tentang hal ini terutama jika diagnosisnya adalah krepitus.
Memengaruhi keseimbangan dan kemampuan merasakan variasi dalam permukaan berjalan. Tumit tinggi yang membuat pergelangan kaki hampir tidak mungkin bergerak melalui rentang gerakan yang penuh dan tepat, memberi tekanan pada pinggul, lutut, dan punggung bagian bawah. Lengkungan built-up yang melakukan semua pekerjaan alih-alih membiarkan otot lengkung alami dan ligamen di kaki untuk membawa berat mereka sendiri, secara harfiah dan kiasan. Untuk membuat kata-kata kasar tangensial tentang Massage Murah 17 pengontrolan sepatu yang terlalu cepat dan kotor, mari kita akui bahwa sepatu mengubah struktur dan fungsi kaki. Maksud saya, ini bukan ide baru. Jauh di tahun 1905, seorang ahli ortopedi bernama Dr. Philip Hoffman melakukan “Studi Banding tentang Masyarakat Bertelanjang Kaki dan Memakai Sepatu” dan menerbitkan hasilnya, ditambah beberapa foto yang sangat jelas, di American Journal of Orthopaedic Surgery. Lihatlah foto dua kaki yang berbeda ini secara berdampingan yang tidak pernah memakai sepatu (kiri) dan yang lainnya (kanan). Perbedaan yang cukup besar, bukan?
Anda benar-benar dapat melihat bagaimana sepatu telah mengubah arah jari-jari kaki yang besar dan terkecil. Untuk mengarahkan Massage Murah 26 titik pulang, lihat foto ini yang menunjukkan kelurusan yang benar dan keterpisahan dari jari-jari orang dewasa yang tidak pernah memakai sepatu dan kemudian melihat kaki Anda sendiri. Mengapa Lutut Saya Berderit? Jika lutut Anda menggiling, berderit, memarut, meletus, berdebar, retak, atau berderak saat Anda bergerak dalam rentang gerakan tertentu, Anda menderita krepitus. Jangan khawatir, itu tidak seburuk kedengarannya. Get-Fit Guy menjelaskan mengapa persendian Anda membuat keributan dan apa yang dapat Anda lakukan. Atlet wanita dengan tulang lututnya disorot. Pendengar podcast Get-Fit Guy bernama Brian menulis kepada saya sebelumnya hari ini. Saya baru saja menerima kabar dari dokter saya bahwa saya menderita Crepitus di lutut kanan saya. Tidak sakit banyak dan saya belum melihat PT. Saya berhenti berlari dan saya menggunakan protokol BERAS di lutut saya. Tetapi apakah Anda punya saran lain? Latihan Massage Murah 50 apa yang Anda sarankan? Haruskah saya memakai penyangga lutut? Terima kasih untuk bantuannya. Setelah melakukan beberapa latihan relaksasi pernapasan dalam sehingga saya tidak kehilangan ketenangan, inilah yang saya tulis kembali kepadanya:
Pertama-tama, Crepitus bukan suatu kondisi. Itu hanya cara mewah untuk mengatakan 'bagian tubuh yang bising. Itu tidak berarti bahwa ada sesuatu yang salah, per se, terutama jika itu tidak dipasangkan dengan rasa sakit. Meskipun itu dapat mengganggu, kebanyakan dari kita mendapatkan crepitus dalam satu sendi atau yang lain seiring bertambahnya usia. Ya, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk menguranginya, tapi tolong jangan memakai pelindung lutut. Kecuali jika Anda memiliki rasa sakit dan jenis cedera yang sangat khusus, penyangga lutut paling sering akan memperburuk keadaan. Anda harus membiarkan persendian Anda bergerak melalui rentang gerak Massage Panggilan Di Bali penuh mereka. Saat kita berhenti menggunakan rentang gerak penuh kita, kita membiarkan masalah menjadi lebih besar dan lebih sulit untuk diperbaiki. Jika Anda khawatir dengan masalah ini, kunjungi ahli terapi fisik (atau dokter olahraga) yang berspesialisasi dalam fungsi sendi. Sejujurnya, dokter Anda tidak terdengar seperti mereka memiliki banyak pelatihan atau pemahaman tentang hal ini terutama jika diagnosisnya adalah krepitus.
Komentar
Posting Komentar